《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此為發(fā)陳?！贝杭臼侨梭w自身陽(yáng)氣升發(fā)、剔除糟粕的季節(jié)，也是我們修身養(yǎng)性、保養(yǎng)身體的大好時(shí)機(jī)，而春季養(yǎng)生尤其要注重保肝調(diào)肝。那么如何才能保肝、護(hù)肝、調(diào)肝呢？近日，記者采訪了天津大學(xué)新城醫(yī)院中醫(yī)科主任、副主任醫(yī)師張果忠。

張果忠主任介紹說(shuō)，春季養(yǎng)肝要做到“三?！焙汀叭蕖?。其中“三保”是指：一是保養(yǎng)身體陽(yáng)氣，防止陽(yáng)氣外泄或各種外界因素對(duì)陽(yáng)氣的損傷；二是注意保暖，慎避風(fēng)寒，防止春瘟和多種疾病的發(fā)生；三是保養(yǎng)脾胃，調(diào)節(jié)情志，養(yǎng)肝護(hù)肝，顧護(hù)和調(diào)養(yǎng)脾胃?！叭蕖眲t分別是指限制酸澀寒涼食物及食芽類(lèi)（豆芽、香椿芽等），避免損傷陽(yáng)氣；注意調(diào)暢氣機(jī)，平和心態(tài)，但要限制陽(yáng)氣開(kāi)發(fā)太過(guò)；限制活動(dòng)量，以微汗為度，不要過(guò)量劇烈運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)陽(yáng)氣。

“春天是推陳出新的大好時(shí)機(jī)，也是調(diào)肝事半功倍之時(shí)。借助肝之陽(yáng)氣升發(fā)，可以推動(dòng)、調(diào)暢全身氣機(jī)。”張主任介紹說(shuō)，如果自覺(jué)有點(diǎn)怕冷，甚至較常人易于感冒，是因?yàn)殛?yáng)氣不足，可以借助春季自身陽(yáng)氣升發(fā)之機(jī)，藥物調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。若總是感覺(jué)血壓不穩(wěn)，忽高忽低，或頭暈，或情緒不穩(wěn)定，不由自主地發(fā)脾氣，甚至易于急躁，則是陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò)，要盡快抓住春天這個(gè)絕佳機(jī)會(huì)，梳理肝氣，調(diào)順氣機(jī)。