世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)公布的最新數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥是一種常見的精神疾病，影響著全球2.64億人。而美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，對(duì)于習(xí)慣晚睡的人而言，如果能將就寢時(shí)間提前1小時(shí)，就可以將罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低23%。

此前有研究顯示，無論睡眠時(shí)間持續(xù)多久，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。

美國(guó)布羅德研究所等機(jī)構(gòu)的研究人員追蹤了約84萬人的睡眠情況，并評(píng)估了他們基因中的一些遺傳變異，這些變異可能會(huì)影響人們的作息類型。調(diào)查顯示，他們中33%的人喜歡早睡早起，9%的人則是“夜貓子”?？傮w而言，這些人的平均睡眠中點(diǎn)，也就是就寢時(shí)間和起床時(shí)間的中間點(diǎn)是凌晨3點(diǎn)，大約晚上11點(diǎn)就寢，早上6點(diǎn)起床。

研究人員隨后追蹤了這些人的醫(yī)療記錄，并做了他們有關(guān)抑郁癥診斷的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喜歡早睡早起的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比較低。