姐姐的腰，奪命的刀！

一大早，就看到熱搜詞條“殷桃的腰”，原來是姐姐昨天曬了健身房對鏡自拍，并配文：能量恢復(fù)中。

(資料圖片)

身材真的好棒，健康又勻稱的美。

這也不是殷桃第一次曬健身照，之前也總是時不時掉落一些健身碎片。

憑借一張下車甩頭發(fā)美上熱搜 ↓

）：腰臀比太絕辣~

這是43歲？這是18歲我都信！

咱就是說演技好又自律的女明星誰不愛！

不久前，超模雎曉雯也分享了自己做瑜伽的照片。

孕期依舊堅持鍛煉運動，超模的自我修養(yǎng)！

提到自律，還有我們的朋友谷愛凌，從舊金山出發(fā)，落地上海就直奔健身房，用健身的方式倒時差，讓自己重新容光煥發(fā)。

這超強自制力和行動力，易姐實名佩服，簡直是吾輩楷模！

再來看看男明星這邊！

王嘉爾十分注重身材管理，這完美的肌肉線條~

蔡徐坤的薄背 ↓

成毅的細(xì)腰 ↓

白敬亭的臂膀 ↓

吳磊的胸肌 ↓

誰看了不斯哈斯哈~

信手拈來的從容，都是厚積薄發(fā)的沉淀。

我們看到的完美身材，都是他們在看不到的地方堅持鍛煉的結(jié)果。

這不，夏天馬上就要來啦，又到了穿仙女裙，熱辣短褲，酷酷背心，甜甜吊帶的季節(jié)。

?每天動一動：瑜伽、跑步、跳操都可以，利用碎片化時間隨時隨地小運動，能步行就盡量步行，每天步數(shù)盡量不要低于一萬步。

一定要早早睡覺，熬夜可以說是美麗和健康最大的元兇。

不僅會讓人長黑眼圈、長痘、變胖、掉頭發(fā)，還容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，消化功能紊亂，甚至可能增加致癌風(fēng)險。

最后，健身最不能有的就是“急”，心態(tài)放平穩(wěn)，找到自己能適應(yīng)的健康生活方式，將其融入到生活中去，從而把運動健身變成一項自然而然的事情。

希望大家都能通過健身，獲得讓自己“哇塞”的身材。

這個夏天，動起來吧～