歐洲杯激戰(zhàn)正酣，讓球迷直呼過癮，不過熬夜看球也要小心其中暗藏的健康隱患。市民劉先生就因?yàn)榘疽箍辞?，加上不?guī)律的生活習(xí)慣，導(dǎo)致血壓陡升。專家表示，每逢歐洲杯、世界杯，心梗、腦?；颊邤?shù)量也會(huì)隨之陡增。

熬夜看球賽 男子血壓陡升

市民劉先生40歲出頭，他也沒想到自己會(huì)因?yàn)榘疽箍辞驅(qū)е卵獕憾干?/p>

上周五早上8點(diǎn)多，劉先生接種新冠疫苗前測(cè)量血壓時(shí)，發(fā)現(xiàn)血壓達(dá)到160/100毫米汞柱，超過了140/90毫米汞柱的上限值，休息了半個(gè)小時(shí)再量，血壓依然沒有降下來。

“這段時(shí)間，我常有頭疼腦漲的癥狀。如果不是接種新冠疫苗要測(cè)血壓，還不知道自己血壓超標(biāo)了。”劉先生說，去年單位體檢時(shí)，血壓還是正常的。

現(xiàn)場(chǎng)咨詢醫(yī)生后，劉先生判斷血壓升高應(yīng)該這段時(shí)間熬夜看歐洲杯有關(guān)。“從晚上9點(diǎn)到凌晨快5點(diǎn)，幾乎每場(chǎng)球不落。”劉先生通常是泡一杯茶，然后抽著煙看球，等看完球了，然后睡上三四個(gè)小時(shí)就去上班了。

在醫(yī)生的建議下，劉先生決定先恢復(fù)規(guī)律生活，先檢測(cè)一周血壓，如血壓依然居高不下，會(huì)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

健康人熬夜 也易引發(fā)高血壓

“引起劉先生高血壓的，正是不規(guī)律的生活習(xí)慣。”宜昌市中心人民醫(yī)院急診科主任張蓉介紹，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，每逢歐洲杯、世界杯這樣的大型賽事，全球心梗、腦?；颊邤?shù)量都會(huì)陡增。“2018年世界杯期間，急診科就接診了多名心?；颊?，其發(fā)病前多有熬夜看球、飲酒、宵夜等經(jīng)歷。”張蓉說。

由于時(shí)差關(guān)系，國(guó)內(nèi)觀眾收看直播的時(shí)間多在0點(diǎn)之后，即進(jìn)入“熬夜時(shí)間”。經(jīng)常熬夜的人，身體正常的生物節(jié)律被打破，易導(dǎo)致體內(nèi)各臟器功能失調(diào)，睡眠欠佳、影響身體的恢復(fù)和休整，飲食發(fā)生改變，體育、社交活動(dòng)減少，易增大精神壓力容易誘發(fā)冠心病。

看球過程中情緒的起伏波動(dòng)大，也是增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要誘因。“歐洲杯賽程長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，如果在這期間都一直熬夜看球，可能會(huì)出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒。”張蓉介紹，長(zhǎng)期熬夜的人群出現(xiàn)抑郁、焦慮的比例會(huì)明顯增高，同時(shí)在白天會(huì)出現(xiàn)精力不足、容易發(fā)脾氣、辨識(shí)認(rèn)知能力等癥狀，身體各方面都受到影響。

在中青年人群中，即便是體質(zhì)健康的人群，平均睡眠不足6小時(shí)的人，患上高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。如果連續(xù)休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動(dòng)大，極易誘發(fā)中風(fēng)，還可能會(huì)導(dǎo)致心慌、惡心，甚至低血糖休克等癥狀。

挑重要的看 見縫插針補(bǔ)覺

球迷不能拒絕歐洲杯的誘惑，怎么才能既看到球賽，同時(shí)又能保證身體健康呢?

張蓉表示，首先在生活方式上要健康：戒煙少酒，低鹽低脂飲食，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，將體重維持在正常范圍內(nèi)，最重要的是保持平和心態(tài)，戒驕戒躁。有慢性疾病的球迷除了調(diào)整生活方式外，還要加強(qiáng)對(duì)慢病的管理，如高血壓患者的血壓控制、糖尿病人的血糖控制、肥胖病人的體重控制、冠心病人的長(zhǎng)期藥物治療等等，定期在門診隨訪，調(diào)整藥物要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿隨意加減藥物誘發(fā)急性心腦血管事件。一旦發(fā)生劇烈胸痛不緩解，應(yīng)立即撥打120求救。

張蓉還建議，頭天晚上熬了夜，第二天補(bǔ)覺是個(gè)不錯(cuò)的辦法，但也要警惕生物鐘的紊亂;多喝水、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)則能夠緩解熬夜帶來的不良因素，白天的時(shí)候可以抽時(shí)間進(jìn)行中輕強(qiáng)度的鍛煉。但是，對(duì)于高血壓、心臟病患者最好不要熬夜看球賽?？翠洸ナ莻€(gè)不錯(cuò)的辦法，但同時(shí)也要注意不要因?yàn)樘^刺激而引發(fā)疾病。（記者高源 通訊員舒德喜）